將瑜伽輪融入於體位法練習之中，有助喚醒腰脊的活力，為練習後彎打下基礎。適合希望拓展練習層面及發掘身體可能性的基本瑜伽練習者。缺乏恆常瑜伽練習和恆常運動的人士，也可以在導師的教導下學習如何利用瑜伽輪增強背肌。

此課或會包含呼吸練習。導師會視因應課堂參與者的程度而決定整體學習進度，不一定包含高難度練習，但是會利用瑜伽輪教導高難度的前置動作，並為進階瑜伽輪練習打好基礎，讓初學者穩定成長，日後順利進階。此課堂不適合脊椎有傷患的練習者參加。