普拉提核心床初班 -初級班將幫助您熟悉普拉提核心床的基本器械使用知識，讓您能夠更安全、有效地進行練習。課程內容旨在訓練肌肉控制並配合呼吸令動作在您可控制的範圍內運動，不做超過您伸展與活動幅度以外的動作，並會根據學員的需求調整適合的節奏。透過練習，不僅能增強專注力，增加肌肉量並改善姿勢。

*普拉提核心床(Reformer)課程，請穿著舒適的運動服(無拉鍊)及必須穿著防滑襪參加課程。(課室有防滑襪出售，每對20元.）

**使用普拉提器械能安全有效地進行練習，但必須小心謹慎，因為任何健身器材（特別是涉及彈簧阻力的設備）在使用時都存在一定風險。因此，普拉提設備需在導師監督下使用，並請於課堂中依導師指示調整器械及執行動作。