透過布帶承托起身體，減輕負重，練習低空至中空的瑜伽動作為主。以循序漸進的方式去適應布帶，練習基本的倒吊動作，為日後練習空中瑜伽的中高空動作打好基礎。適合有運動習慣但未曾接觸空中運動的人士。

初班的空中瑜伽課堂為你帶來安全且具啟發性的空中體驗。此課涵蓋空中瑜伽的基本知識，包括吊布特性、綁繩結技巧、基礎動作、身體如何適應掛布、空中瑜伽的注意事項等等。透過能自主調整高度的布帶，課堂以瑜伽入門動作為基礎，讓你在空中吊布上練習身體的穩定性、平衡感和延展度。課堂會包括鍛練核心肌耐力與增加柔軟度的體位法練習。

此課或會包含呼吸練習。導師會視因應課堂參與者的程度而決定整體學習進度，這課不一定包含高難度練習，但是會利用吊布教導高難度的前置動作，並為進階空中練習打好基礎，讓初學者穩定成長，日後順利進階。

空中瑜伽初班適合具有基礎瑜伽練習，而對空中瑜伽有興趣的練習者。